Seja para treinar para uma luta, para perder peso ou qualquer tipo de atividade física, flexões serão um dos seus exercícios regulares. É um ótimo exercício para ganhar força e resistência para a parte de cima do corpo e não necessita de nenhum equipamento especial além do chão e da gravidade.

Para lutadores, flexões são especialmente benéficas para desenvolver o peito, ombros, core e tríceps. Você pode até mesmo desenvolver um físico de fisiculturista com flexões se você fizer o suficiente.

Mas por enquanto, vamos ao que eu chamo de a forma e a técnica da flexão perfeita:
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Há 9 anos atrás eu pisei no ringue para meu primeiro sparring. Foi um momento de nervosismo e pura adrenalina. A emoção tomou conta de mim e me senti o Rocky Balboa.

Eu estava exausto muito antes do final da luta. Eu não podia andar em linha reta porque meus pés pareciam estar presos na lama e minhas pernas estavam moles. As luvas de 14oz pareciam aquelas algemas presas em bolas de aço. Os espectadores riram quando eu não consegui levantar minha perna para pular as cordas. Minha camiseta pingava como se eu tivesse saído da piscina. Eu quase vomitei quando fui tentar beber água.

Você não saberia disto pela maneira que eu parecia… mas eu venci.

Eu posso até ter sido o vencedor mas com certeza não me sentia daquela forma. E este é o milagre da fadiga. Fadiga é uma deficiência arruinando sua performance física justo quando você mais precisa.

Todos nós seríamos melhores lutadores se tivéssemos mais resistência!
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